Lütfen bekleyin..



Kas İskelet Sağlığımızı Korumak İçin Tavsiyeler

Kas İskelet Sağlığımızı Korumak İçin Tavsiyeler

* Başınızı ve gövdenizi gün içinde dik tutmaya çalışın.
* Belinizin normal eğriliğini otururken ve ayaktayken karın kaslarınızı kasarak sağlamaya çalışın.
* Öne eğilirken belden değil kalçalarınızdan eğilin.
* Bel destekli sandalyeler kullanın.
* Hızlı hareketlerden kaçının, özellikle hızlıca baş çevirme hareketleri yapmayın.
* Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının.
* Sık sık oturma pozisyonunuzu değiştirin ve ayağa kalkın.
* Belinizle dönme hareketi yapmayın.
* İş arasında periyodik aralıklar verin.

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
KAS İSKELET SİSTEMİ Kategorisindeki Diğer Haberler
Germe Egzersizleri kas, eklem ve omurga sağlığı için çok önemlidir. Germe e..
Tanatoforik displazi (TD) Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Tedavis..
Yalnızca Türkiye’de 2,5 milyon skolyoz hastası bulunuyor. Hastalığın görülm..


bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=